Séverine Damideaux vous invite à une pause, une parenthèse sophro en pleine nature qui se décomposera comme suit :
Accueil et présentation de la séance proposée (accord des participants qui restent « libres et responsables » ou adaptation si besoin) = durée 5/10 minutes
- Relaxation debout ou assise sur le lieu d’accueil (exercices simples favorisant le relâchement corporel / mental et l’activation des 5 sens) = durée 15-20 min
- Balade sophronique aller (pleine présence à soi et à notre environnement naturel) = 10 min
- Pause sophronique debout ou assise, accueil des ressentis (Au milieu des arbres) = 5/10 min
- Balade sophronique retour = 10 min
- Pause sophronique finale/totale de fin de séance et partage des ressentis (au volontariat) et possibilité d’émettre un souhait et de l’écrire sur un ruban qui pourra être déposé sur un « arbre à souhait »
A partir de 10 ans.
Réservations
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