Balade sophronique

Balade sophronique

 

Séverine Damideaux vous invite à prendre une pause, une parenthèse sophronique en pleine nature en 6 étapes :

  • Accueil et présentation de la séance proposée (accord des participants qui restent « libres et responsables » ou adaptation si besoin) = durée 5/10 minutes
  • Relaxation debout ou assise sur le lieu d’accueil (exercices simples favorisant le relâchement corporel / mental et l’activation des 5 sens) = durée 15-20 min
  • Balade sophronique aller (pleine présence à soi et à notre environnement naturel) = 10 min
  • Pause sophronique debout ou assise, accueil des ressentis (Au milieu des arbres) = 5/10 min
  • Balade sophronique retour = 10 min
  • Pause sophronique finale/totale de fin de séance et partage des ressentis (au volontariat) et possibilité d’émettre un souhait et de l’écrire sur un ruban qui pourra être déposé sur un « arbre à souhait »

TOUT PUBLIC, DÈS 10 ANS

DURÉE : 1h15

ATELIER

Les ateliers

Dimanche 18 juin

10h30 – 11h45

Réservations indispensables.

Auberive
Au départ de la mairie

Dimanche 18 juin

14h30 – 15h45

Réservations indispensables.

Auberive
Au départ de la mairie

Samedi 24 juin

10h30 – 11h45

Réservations indispensables.

Bourmont
Au départ de Marie-Fontaine

Samedi 24 juin

14h30 – 15h45

Réservations indispensables.

Bourmont
Au départ de Marie-Fontaine

Samedi 9 septembre

10h30 – 11h45

Réservations indispensables.

Langres
Au départ de la M2K

Ouverture des réservations 15 jours avant l’évènement

Samedi 9 septembre

14h30 – 15h45

Réservations indispensables.

Langres
Au départ de la M2K

Ouverture des réservations 15 jours avant l’évènement